Представьте себе людей в вашей жизни, которые приносят вам радость и вдохновение. С ними вы чувствуете себя счастливыми и заряженными энергией. Они те, с кем вы хотите проводить больше времени и развивать отношения. Однако также бывают люди, которые истощают вашу энергию, оставляя вас разочарованными и несчастными.
Негативные люди повсюду вокруг нас. Некоторые называют их энергетическими вампирами; другие просто называют их тяжелыми людьми. Такие отношения снижают уровень нашей энергии, заставляя нас задаваться вопросом, почему, опять же, мы позволяем им истощать нас.
Отношения – это постоянный обмен энергией. Хотя мы не можем контролировать других людей, мы определенно контролируем свои собственные мысли, чувства, отношение и реакции. Когда мы привносим осуждение, критику или обвинение в наши взаимодействия с другими, мы притягиваем к себе обратно тот же тип негативной энергии. Другими словами, мы создаем ту же атмосферу, которую излучаем сами. Когда мы меняем свое отношение, это меняет всю динамику отношений.
Итак, как вы меняете свои мысли, чувства, отношение и реакции? Осознанность – это первый шаг. Когда вы обижаетесь на другого человека, спросите себя: “Чему этот человек пришел научить меня, и что он отражает мне обратно?” Сосредоточьтесь на благодарности и уроках, которые приносит вам общение с этим человеком. Помните, что вы не обязаны отдавать свою силу другим – если только сами этого не захотите.
Хорошая новость, заключается в том, что все в наших руках! Нужно начать переходить от обвинения всех остальных в своих страданиях к изменению того, как мы думаем и что чувствуем.
Подробное решение:
Если ваша модель взаимоотношений заключается в том, что вы обвиняете других в том, что вы истощены, когда вы прекращаете игру в вину и начинаете меняться в первую очередь сами, вы переходите от проблемы к решению. Принятие ответственности – позитивное действие. Выбор в пользу обвинения является негативным.
Вот 3 способа, чтобы ваша энергия оставалась положительной, независимо от того, что происходит вокруг вас:
1. Баланс между ОТДАЧЕЙ с ПОЛУЧЕНИЕМ.
Многим людям удобнее заботиться о других, чем о себе. Истина в том, что вы не можете развивать свои отношения с другими, не развив свою самую важную связь – ту, с самим собой. Многие люди, выросли, веря, что заботиться о себе в первую очередь – это эгоистично. Чувство эгоизма – это просто выражение нездоровой вины. Важно ежедневно пополнять свой резервуар, потому что только тогда, когда ваш резервуар полон, вы можете отдавать другим.
2. Баланс между ДЕЙСТВИЕМ и БЫТИЕМ (настоящий момент, здесь и сейчас).
В современном мире многие люди бегут, бегут, бегут весь день, и жизнь часто кажется им невыносимой. Вполне естественно становиться реакционным, нетерпеливым и вспыльчивым, когда вы сосредотачиваетесь на достижении, продуктивности и выполнении дел без перерывов или отдыха. Я начинаю свой день с 15 минут медитации, и я верю, что моя ежедневная практика мне меньше реагировать на поведение других людей и сохранять свои энергетические запасы, когда я ДЕЙСТВУЮ.
3. Баланс между СЕРЬЕЗНОСТЬЮ и ВЕСЕЛЬЕМ.
Я слишком усердно старалась и работала очень усердно во всем, включая свои отношения. В последние несколько лет я сосредоточилась на том, чтобы сделать все более легким и иметь более игривое отношение к жизни в целом и к взаимодействию с людьми. Не относиться слишком серьезно :). Вы удивитесь, увидев, как лучше вы будете чувствовать себя в своих взаимодействиях с другими, когда разрешите себе веселиться и наслаждаться каждым моментом.
Жизнь и работа с другими людьми всегда будут представлять собой вызовы, но есть множество способов научиться справляться с негативными ситуациями и негативными людьми. Начните с себя и почувствуйте изменение энергии. Не позволяйте другому дню пройти, позволяя кому-то истощать вас!
В конечном итоге, мы сами ответственны за свою энергию. Не давайте другим истощать вас – выбирайте отношения, которые приносят вам радость и вдохновение!
